−5 h
Écart en hiver
Fiche pratique
Paris – Guadeloupe : le décalage horaire
Quelle heure en Guadeloupe ? L'écart avec Paris est de 5 h de moins en hiver et de 6 h de moins en été : 7 h quand il est midi à Paris l'hiver, 6 h l'été. Dates de changement d'heure incluses.
Paris – Guadeloupe : 5 h de moins en hiver, 6 h de moins en été.
−6 h
Écart en été
7 h
Midi à Paris, en hiver
6 h
Midi à Paris, en été
Quand l'écart change : octobre 2026 à novembre 2027
Guadeloupe ne change pas d'heure : c'est Paris qui fait bouger l'écart, de 6 h de moins en été à 5 h de moins en hiver.
| À partir de | Écart | Ce qui change |
|---|---|---|
| 1er octobre 2026 | 6 h de moins | situation de départ |
| 25 octobre 2026 | 5 h de moins | Paris repasse à l'heure d'hiver |
| 28 mars 2027 | 6 h de moins | Paris passe à l'heure d'été |
| 31 octobre 2027 | 5 h de moins | Paris repasse à l'heure d'hiver |
Ce qu'il faut savoir sur le fuseau
La Guadeloupe vit à UTC−4 toute l'année, tout comme la Martinique, Saint-Martin et Saint-Barthélemy : un trajet d'une île à l'autre ne change pas l'heure de la montre. Pour appeler un service parisien, comptez qu'à l'ouverture d'un bureau à 9 h à Paris il est 4 h en Guadeloupe l'hiver, 3 h l'été. Les horaires de vol vers la métropole se lisent toujours en heure locale de chaque aéroport.
Guadeloupe ne change pas d'heure sur la période : l'heure légale reste UTC−4 du 1er octobre 2026 au 30 novembre 2027.
Tableau d'équivalence Paris – Guadeloupe
Heures de janvier (hiver) et de juillet (été) ; « lendemain » ou « veille » : changement de jour.
| À Paris | Hiver | Été |
|---|---|---|
| 7 h | 2 h | 1 h |
| midi | 7 h | 6 h |
| 17 h | midi | 11 h |
| 20 h | 15 h | 14 h |
| 23 h | 18 h | 17 h |
Dormir et caler son rythme
Un écart de 5 à 6 h se fait sentir : somnolence en milieu d'après-midi, réveils nocturnes, repas à contretemps. Le repère courant est de 5 à 6 jours pour s'y habituer. Vers l'ouest, il faut retarder l'horloge interne, ce qui est en général un peu plus facile : l'adaptation y est souvent plus rapide que dans l'autre sens.
À l'arrivée, cherchez la lumière de l'après-midi et du début de soirée, sans vous coucher trop tôt. Un masque de sommeil facilite le sommeil quand le jour se lève tôt. Pour une question de santé ou de traitement, demandez conseil à votre médecin.
Source : base de fuseaux horaires IANA (tz database) ; calcul pour 2026-2027 (version 2026a). Repères d'adaptation : ordres de grandeur du CDC américain. Les règles locales peuvent changer.
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Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un masque de sommeil :
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Questions fréquentes
Quel est le décalage horaire entre Paris et Guadeloupe ?
En janvier 2027, Guadeloupe a 5 h de moins que Paris ; en juillet 2027, 6 h de moins que Paris. Guadeloupe ne change pas d'heure : seul Paris avance ou recule d'une heure, ce qui fait varier l'écart.
Peut-on se préparer au décalage avant de partir en Guadeloupe ?
Un peu : quelques jours avant le départ, on peut retarder l'heure du coucher et du lever pour se rapprocher de l'heure locale. Rien d'obligatoire ; pour une question de santé, voyez votre médecin.
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