−9 h
Écart en hiver
Fiche pratique
Midi à Paris : quelle heure à Los Angeles ?
Heure à Los Angeles : Los Angeles a 9 h de moins que Paris, hiver comme été, hors quelques semaines où les deux pays changent d'heure à des dates différentes ; midi à Paris correspond à 3 h.
Paris – Los Angeles : 9 h de moins en hiver comme en été.
−9 h
Écart en été
3 h
Midi à Paris, en hiver
3 h
Midi à Paris, en été
Le calendrier de l'écart avec Los Angeles
Les deux fuseaux ne changent pas d'heure aux mêmes dates : l'écart habituel est de 9 h de moins en hiver comme en été, avec 3 périodes où il prend une autre valeur (8 h de moins).
| À partir de | Écart | Ce qui change |
|---|---|---|
| 1er octobre 2026 | 9 h de moins | situation de départ |
| 25 octobre 2026 | 8 h de moins (provisoire) | Paris repasse à l'heure d'hiver |
| 1er novembre 2026 | 9 h de moins | Los Angeles recule d'une heure |
| 14 mars 2027 | 8 h de moins (provisoire) | Los Angeles avance d'une heure |
| 28 mars 2027 | 9 h de moins | Paris passe à l'heure d'été |
| 31 octobre 2027 | 8 h de moins (provisoire) | Paris repasse à l'heure d'hiver |
| 7 novembre 2027 | 9 h de moins | Los Angeles recule d'une heure |
Avant de partir : le fuseau en pratique
Los Angeles partage l'heure de San Francisco, Seattle et Las Vegas : le Pacifique (Pacific Time), le plus éloigné de la France des quatre fuseaux des États-Unis continentaux. Un appel à 18 h depuis Paris tombe en début de matinée là-bas, ce qui facilite les échanges professionnels dans ce sens ; dans l'autre, la matinée californienne correspond à la soirée parisienne.
Quand il est midi à Paris, quelle heure à Los Angeles ?
Heures de janvier (hiver) et de juillet (été) ; « lendemain » ou « veille » : changement de jour.
| À Paris | Hiver | Été |
|---|---|---|
| 7 h | 22 h (la veille) | 22 h (la veille) |
| midi | 3 h | 3 h |
| 17 h | 8 h | 8 h |
| 20 h | 11 h | 11 h |
| 23 h | 14 h | 14 h |
Rythme et sommeil à l'arrivée
Un écart de 9 h est de ceux qui bousculent le plus le sommeil : le repère courant d'un jour par heure annonce 9 jours, mais la durée réelle varie beaucoup selon les personnes. Le voyage se fait vers l'ouest, sens réputé plus indulgent : les CDC américains citent environ une heure et demie d'écart absorbée par jour, contre environ une heure vers l'est.
À l'arrivée, cherchez la lumière de l'après-midi et du début de soirée, sans vous coucher trop tôt. Un masque de sommeil occultant et des bouchons d'oreilles aident à dormir les premières nuits. Aucun médicament ni complément n'est conseillé ici : voyez votre médecin ou votre pharmacien.
Source : base de fuseaux horaires IANA (tz database) ; calcul pour 2026-2027 (version 2026a). Repères d'adaptation : ordres de grandeur du CDC américain. Les règles locales peuvent changer.
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Questions fréquentes
Faut-il avancer ou reculer sa montre en arrivant à Los Angeles ?
On recule sa montre de 9 h, hiver comme été, hors quelques semaines de transition. Un téléphone en réglage automatique le fait seul ; pensez aux montres et réveils non connectés.
Le retour est-il plus facile que l'aller entre Paris et Los Angeles ?
L'aller se fait vers l'ouest, sens en général plus indulgent ; le retour vers l'est est souvent le plus dur. Ce n'est qu'un repère : l'âge, le sommeil accumulé et la durée du séjour comptent aussi.
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