6
Sous-vêtements et chaussettes
Fiche pratique
Valise ou sac pour une randonnée : liste et quantités
Que mettre dans sa valise ou son sac pour une randonnée de plusieurs jours ? Les quantités de 2 à 10 jours, les chaussures, la pluie, et ce qu'on oublie au moment de partir.
Pour 5 jours de randonnée : 6 sous-vêtements et chaussettes, 4 hauts techniques, 2 bas, soit environ 55 L : un sac de randonnée ou une valise moyenne.
4
Hauts
2
Bas
55L
Capacité : moyenne
Le poids avant le volume
En randonnée, le poids prime sur le volume : chaque objet se porte sur le dos pendant des heures. Le modèle de l'outil de taille de valise ajoute 6 L de part fixe, pour les chaussures de marche et les vêtements de pluie, et un coefficient de 1,1 par jour pour les couches techniques. Les chaussures de marche, portées plusieurs jours avant le départ pour éviter les ampoules, se mettent aux pieds plutôt que dans le sac.
Quantités pour 2, 5, 7 et 10 jours
| Séjour | Sous-vêtements · hauts · bas | Capacité conseillée |
|---|---|---|
| 2 jours | 3 · 2 · 1 | 35 L (cabine) |
| 5 jours | 6 · 4 · 2 | 55 L (moyenne) |
| 7 jours | 8 · 6 · 3 | 65 L (moyenne) |
| 10 jours | 11 · 8 · 4 | 80 L (grande) |
Si vous pouvez laver sur le parcours, six jours de vêtements suffisent : 7 sous-vêtements, 5 hauts, 2 bas. Chaque haut technique sèche plus vite que le coton, ce qui permet d'en laver un le soir pour le remettre le lendemain.
Ce qui part sur le dos
| Poste | À emporter |
|---|---|
| Pieds | Chaussures de marche déjà portées, chaussettes de rando (une paire par jour, plus une de réserve), sandales légères pour l'étape |
| Haut du corps | Haut technique à manches courtes et longues, polaire, bonnet léger |
| Pluie et vent | Veste imperméable respirante, pantalon de pluie ou poncho, housse de pluie pour le sac |
| Hydratation | Gourde ou poche à eau ; gourde filtrante si la source n'est pas sûre |
| Orientation | Carte ou cartes téléchargées sur le téléphone, batterie externe, lampe frontale |
| Soins | Trousse de secours de voyage, dont le contenu se décide avec un pharmacien ou un médecin ; crème solaire, pansements pour les ampoules |
Ce qu'on oublie souvent
La météo et le 112
Consultez la météo, auprès de Météo-France, avant de partir ; le 112 est le numéro d'urgence européen : vérifiez que le téléphone capte et que sa batterie est pleine.
Les bâtons en avion
Selon la fiche du site, qui cite service-public.gouv.fr, le bâton de marche est interdit en cabine : les bâtons de randonnée partent en soute, repliés, dans un bagage enregistré.
Un sac étanche pour les affaires de rechange
Une housse de pluie ne protège pas toujours le contenu d'un sac traversé par une averse : un sac étanche sauve les vêtements secs du soir.
Source : quantités : repères d'usage de l'outil Check-list de valise, sans source normative ; capacités : modèle de l'outil Quelle taille de valise, repère de bon sens ; objets interdits en cabine : service-public.gouv.fr, relu en octobre 2026 (la compagnie peut changer ses règles). Pour la météo : Météo-France ; en cas de danger : 112
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un sac à dos de voyage :
Tour d'Asie, 3 semaines
50 à 55 L, ouverture frontale, bretelles rentrantes, ceinture rembourrée.
Voir sur Amazon.frLong voyage, plusieurs saisons
60 à 70 L, harnais réglable, petit sac détachable.
Voir sur Amazon.frDos de petite ou de grande taille
Harnais réglable en hauteur, ceinture interchangeable.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
- OutilCheck-list de valise à imprimer
- FichePeut-on prendre des bâtons de randonnée dans l'avion ?
- GuideChoisir une trousse de secours de voyage
- GuideChoisir une gourde filtrante
- GuideFaire son sac à dos de voyage
- FicheQue mettre dans sa valise pour une croisière
- FicheQue mettre dans sa valise pour un voyage d'affaires
- ThèmeQue mettre dans sa valise ?
Questions fréquentes
Quel sac pour une randonnée de plusieurs jours ?
Selon les repères du site, 40 à 50 L pour une à deux semaines, 50 à 70 L pour plusieurs semaines ou plusieurs climats. Ce sont des repères courants, sans norme : choisissez le plus petit sac qui contient votre voyage, et vérifiez la longueur de dos avant les litres.
Faut-il emporter une trousse de secours en randonnée ?
Une trousse de secours de voyage est un équipement courant ; son contenu relève des conseils d'un pharmacien ou d'un médecin, pas d'une liste en ligne. Le guide du site décrit les formats de trousses et ce qu'il faut regarder à l'achat.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.